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Comment éviter le «bore out» au travail

Le «bore out» ou syndrome d’épuisement professionnel par l’ennui touche les personnes en manque de tâches professionnelles signifiantes. L’absence de défis et le désintérêt peuvent vite conduire à de longues journées de travail où le temps passe trop lentement. Le «bore out» affecterait les personnes en entreprise et notamment celles du secteur tertiaire. Les conséquences pour l’employé sont nombreuses: insatisfaction, épuisement, ennui et faible estime de soi.

1. Prenez conscience de votre ennui. Si vous passez plus de temps à des tâches privées plutôt que professionnelles, c’est qu’il est temps de tirer un bilan sur votre travail et la journée trop calme que vous venez de passer.
2. Demandez davantage de responsabilités. Vous sentez que vous êtes capable d’en faire plus, alors n’hésitez pas à en discuter avec votre supérieur pour montrer votre intérêt. Le «bore out» peut en effet apparaître lorsque les employés les plus ambitieux accaparent les travaux les plus intéressants et laissent les tâches les plus ennuyeuses aux autres.
3. Trouvez ou redéfinissez le sens de vos tâches en demandant à votre employeur votre rôle exact dans le cadre de votre fonction dans l’entreprise.
4. Relevez des défis à votre hauteur. Pour retrouver de la motivation, fixez-vous des objectifs réalistes et à court terme.
5. Rapprochez-vous de vos collègues. Vos moments libres peuvent être une bonne opportunité pour mieux les connaître, autour de la machine à café, par exemple.
6. Trouvez un mode de travail adapté à votre rythme, car l’ennui peut aussi être causé par une mauvaise organisation de vos tâches. Essayez le télétravail ou l’emploi à mitemps, si vous en avez la possibilité.
7. Changez d’environnement ou de service. Renseignez-vous sur les postes disponibles en dehors de votre département, nouez des contacts et, si une proposition vous convient, changez d’emploi !
8. Améliorez vos compétences en demandant une formation, en vous renseignant sur Internet ou en lisant des livres. Vous pourrez ainsi les développer et approfondir vos connaissances, ce qui comblera l’ennui et ne sera nullement du temps perdu.
9. Pensez à une reconversion. Changer de voie professionnelle, c’est possible avec des cours du soir ou à distance. Vous pourrez par la suite vous épanouir dans un nouveau domaine.
10. Demandez une augmentation. Un peu d’argent supplémentaire peut vous redonner de la motivation et le sourire mais, attention, cela ne comblera pas pour autant l’ennui au quotidien.

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