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Comment se détendre à la pause de midi?

Souvent, il n’est pas facile de se reposer et de « se changer les idées » pendant la pause de midi. Pourtant, il est essentiel de prendre du temps pour soi et de « s’aérer l’esprit » avant d’affronter la seconde partie de la journée. Surtout lorsque l’on passe plusieurs heures d’affilée dans un bureau, avec le bruit et le stress que cela peut engendrer.

Les 10 conseils qui suivent vous permettront de souffler et de profiter d’une véritable pause en ne pensant plus au travail et à tout ce qui le compose.

1. Détendez-vous en vous massant la nuque, en secouant les mains, les bras et les épaules ou encore, si vous en avez la possibilité, en vous rendant dans un institut (de beauté ?).
2. Pratiquez un sport, jogging, fitness ou piscine, suivant vos envies et le temps qu’il fait. Même trente minutes peuvent s’avérer agréables et être considérées comme un moment de liberté.
3. Si faire du sport vous est impossible, empruntez dès que possible des escaliers plutôt que l’ascenseur. Les monter et les descendre fait beaucoup de bien.
4. Mangez à midi avec vos amis, cela vous évitera de parler travail avec des collègues puisque vous aborderez d’autres sujets de conversation.
5. Avant de reprendre le travail, essayez de faire une micro-sieste, idéalement de dix à quinze minutes. Trouvez un endroit calme, même si cela n’est pas toujours facile dans certaines entreprises… Rien de tel pour se remettre d’aplomb.
6. Evadez-vous grâce à la musique, un livre ou – pourquoi pas – le parfum d’huiles essentielles pour retrouver du calme, être seul avec vous-même.
7. Prenez votre temps pour manger, en choisissant un endroit tranquille de préférence, et buvez beaucoup d’eau.
8. Sortez prendre l’air. Profitez du soleil lorsqu’il y en a, loin des lumières artificielles des bureaux et des écrans d’ordinateurs.
9. Laissez-vous tenter par une petite promenade, idéale pour explorer de nouveaux lieux, qui vous accorderont un instant d’évasion.
10. La pause de midi peut aussi être l’occasion d’exercer une autre activité comme de suivre des cours de langue. Cela vous demandera de la concentration, certes, mais vous oublierez pour un moment votre travail.

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