Mindful Fitness avec Kristina est une approche douce et dynamique qui combine la danse accessible à tous avec un renforcement musculaire en profondeur. Après une carrière riche en styles de danse (orientale, africaine, jazz, hip-hop, dancehall) et une expérience personnelle de réhabilitation, Kristina a développé cette méthode pour allier plaisir, conscience corporelle et bien-être durable.
Elle accompagne ses élèves dans la pratique de chorégraphies simples — afro, salsa, zouk — en privilégiant un travail au sol, sans mouvements brusques ni chocs, avec un centre de gravité bas et une attention à la posture. La pratique favorise la tonicité du bassin, des hanches, du ventre, des fesses et des cuisses, tout en étant adaptée aux personnes souffrant de douleurs comme l’arthrose.
Les cours ont lieu tout au long de l’année dans une salle de gymnastique à Pinchat. Leurs sessions comprennent plusieurs périodes : hiver, printemps, automne et été, avec des séances chaque semaine, un essai gratuit pour les nouveaux, et une possibilité de réserver à l'avance via un formulaire. Les programmes sont pensés pour un travail progressif et harmonieux, accessible à tous, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Kristina mise sur la connexion à soi, la conscience corporelle et la joie de bouger. Son approche convient aussi bien pour le maintien de la santé, la gestion de douleurs, que pour le plaisir de se retrouver à travers la danse. chaque séance vise à renforcer en douceur le corps tout en cultivant sérénité, confiance et légèreté.
Source : mermod.com
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